Введение прикорма. Просто и понятно.

Введение прикорма всегда вызывает массу вопросов и сомнений. Я постаралась отразить наиболее благополучный вариант прикорма, опираясь на данные ВОЗ. 

Итак. Вашему ребенку, вне зависимости от типа вскармливания, исполнилось полгода. Можно начать знакомить его с новыми продуктами. Грудное молоко или смесь все еще являются основой рациона, в идеале до 2 лет. Если вы планируете завершить ГВ к году, то вы постепенно заменяете кормление порцией прикорма. 

Начинаем с овощей!

Первая порция, скажем, брокколи или кабачка, будет в количестве 1 чайной ложки гомогенного пюре. Если в течение суток все в порядке - порцию начинаем увеличивать. Постепенно и без насилия. В идеале через неделю ребенок ест на обед 80г брокколи, запивая молоком (смесью). Потом можно вводить следующий овощ - монокомпонентным, или лучше - добавляя к уже введенному. Итого к концу месяца ребенок будет кушать 4-5 вида овощей, и по сути это будет супчик - полноценный обед. К такому супу-пюре можно добавить с 7 мес каплю растительного масла. 

Дальше - каши!

Начинаем с риса, гречки или кукурузы - хотя по новым данным не обязательно с безглютеновых (т.е. Можно и с овсяной), но принцип тот же. Мне импонирует каша на завтрак. Сначала с чайной ложечки, постепенно доводя до полной порции. Можно разбавить безмолочную кашу смесью или грудным молоком. Использовать коровье молоко нельзя!  К полным 8 месяцам можно при желании заменить два кормления: завтрак и обед. Но если мы никуда не спешим, то даем столько, сколько ребенок ест, за нормами не гонимся. 

АПД. Можно паралельно ваодить фруктовое пюре, кисломолочку или мясо - но лучше не увлекаться и не торопиться. Все успеете!  

Мясо.

Лучший источник железа! Т.к. Примерно с 7,5 мес организм ребенка истощает собственные запасы этого элемента, а с грудным молоком его поступает недостаточно, хорошо бы не затягивать и начать знакомить малыша с мясом с 8 месяцев или около того. По количеству так же - с маленькой ложечки доводим примерно до 50 граммов, можно больше, если ребенок не возражает. Мясо дают в обед с овощами. Получается почти полноценный суп, только в виде пюре. По сути, к 9 мес обед можно полностью заменить прикормом. 

АПД. Мясной бульон пока не даем. Начинаем с телятины, говядины, крольчатины, индюшатины или курятины. Мясо должно быть нежирным.  

Йогурт, творог, кефир

С 8-9 месяцев можно вводить кисломолочные продукты.  Принцип тот же, не спеша, понемногу. Мне импонирует давать творожок на ужин, например. Вы же сами определяете время дня для этого продукта. К 10 мес 50 гр творога и 100 мл кефира - отличная порция!

Фрукты и желток

Их можно вводить параллельно с 6 мес, а можно и аж с 10 - как вам нравится. Можно давать самостоятельным блюдом, скажем на ланч, а можно с творогом или добавлять в кашу. Начинаем с банана, яблока, персика или абрикоса. Можно давать любые фрукты, только следить за реакцией ребенка. Единственное - не стоит сразу предлагать цитрусовые. Примерно с 8 мес можно дать желток - начиная с четвертинки куриного или половинки перепелиного. Половинка куриного желтка в день - достаточное количество до года. 

Рыба

С 11 месяцев можно ввести в рацион рыбу. Ее дают вместо мяса. Начинают с нежирных морских сортов. 

Итого, к году ребенок ест ужепочти все взрослые продукты! Можно переводить на пищу все большими кусочками и расширять рацион новыми сортами овощей, каш, фруктов; вводим ягоды, яичный белок, красную рыбу. 

Чистое коровье молоко до 3 лет не даем, но каши на нем варить с года уже можно, но молоко должно быть нежирным.

Все вышесказанное я отразила в такой табличке, цвета в которой означают:

Светло-зеленый цвет - начало введения продукта, возраст, когда его введение возможно и целесообразно.
Ярко-зеленый - введение продукта, расширение рациона, доведение до полной порции, замена кормления.
Желтый - введение продукта допустимо, но нежелательно.
Красный - вводить продукт не следует.

	ВВЕДЕНИЕ ПРИКОРМА ДЕТЯМ НА ГРУДНОМ И ИСКУССТВЕННОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
		Возраст ребенка
Вводимые продукты		6 мес	7 мес	8 мес	9 мес	10 мес	11 мес	12 мес	После года	После 3 лет
	Овощи								Ягоды, с осторожностью – коровье молоко. Яичные белок. Пища кусочками	Коровье молоко, продукты, не введенные ранее – ореxи, шоколад, и т.д.
	Молочно-крупяная каша
	Мясо
	Кисломолочные продукты
	Фрукты
	Желток
	Рыба

О прикорме - доступно.

Давайте договоримся. Мы говорим о прикорме вне зависимости от типа вскармливания, т.к. кормление адаптированной молочной смесью - это по сути то же самое что и кормление грудью - по большей части. Итак.

Прикорм ребенку на ГВ или на ИВ вводится с 6 месяцев.

В частности, важными признаками готовности ребенка к прикорму являются:

• умение ребенка сидеть и удерживать голову и спину
• выраженный пищевой интерес ко взрослой пище
• отсутствие, угасание выталкивающих движений языком
• наличие зуба/зубов (необязательно, но желательно).

Это основные признаки, но наличие всего этого до 6 месяцев не обязывает вас вводить прикорм!!! Это лишь ориентиры. Точно так же отсутствие зубов в 6 месяцев не повод откладывать прикорм надолго.

Если вы планируете кормить до года - то прикорм призван помочь вам заменить кормления, постепенно, к году вы сможете это сделать. Если же вы, как и я, планируете кормить до 2 лет (или по принципу "до скольки получится") - то прикорм не должен становиться основной пищей - скорее, взрослая пища - это способ познакомить ребенка с разными вкусами и разнообразить его рацион.

В следующем посте я размещу 2 таблицы - для деток, которых кормят грудью до 2 лет и для деток на ИВ/ГВ до года. Хотя хочу заметить, что мой старший сын на ИВ был по сути прикормлен по таблице для ГВ до 2 лет =). Только ГМ было заменено смесью соответствующей ступени.

Условимся, что мы вводим новую пищу в такой последовательности:

1. Овощи (Брокколи, кабачок, морковка, картошка, тыква, цветная капуста, горошек и т.д.)
2. Каши (рис, гречка, кукуруза, овес, пшеница и т.д.)
3. Мясо (индейка, кролик, телятина, курица)
4. Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт)
5. Фрукты (банан, яблоко, персик, абрикос, груша и т.д.)
6. Яйца и масло (для начала - только желток, лучше перепелиный; масло сливочное и растительное - подсолнечное, оливковое или кукурузное, добавляется в основной прием пищи)
7. Рыба (морская - хек, минтай, затем - семга, лосось)
8. Ягоды (клубника, малина, вишня и т.д.)

Итого в год у нас ребенок будет кушать все то же, что и вы, только в виде пюре. С года будем не смешивать в пюре, а измельчать вилкой, оставляя маленькие кусочки, потом чуть больше и больше и так постепенно научим ребенка кушать обычную еду, жевать ее. Запаситесь терпением.

НЕТ спешке!
НЕТ разнообразию!

Все успеете ввести, не переживайте! Лучше пусть ребенок будет есть меньше видов пищи, чем вы поторопитесь и у ребенка будет негативная реакция на прикорм (проблемы с пищеварением, аллергия).  Ступени 3-4-5 можно менять местами, но мне ближе именно такой подход: т.к. с 7 месяцев у ребенка начинает снижаться уровень гемоглобина, и добавление в рацион мяса положительно скажется на этом показателе. Современные рекомендации по прикорму - ввод мяса не позднее 8 месяцев. Почему я поставила фрукты после кисломолочки? Потому что фрукты нравятся всем деткам. И есть большой риск, что если начать с фруктов или ввести их сразу после овощей - потом ребенок откажется есть "менее вкусные" продукты. Но с введением в рацион каш и кисломолочки, даже полезнее будет, если фрукты вы вначале добавите в кашу или йогурт - и только потом дадите отдельно.

Вы не обязаны так поступать, это моя рекомендация).

В следующем посте - таблицы по количеству и качеству, по скорости и последовательности ввода прикорма.