Введение прикорма. Просто и понятно.

Введение прикорма всегда вызывает массу вопросов и сомнений. Я постаралась отразить наиболее благополучный вариант прикорма, опираясь на данные ВОЗ. 

Итак. Вашему ребенку, вне зависимости от типа вскармливания, исполнилось полгода. Можно начать знакомить его с новыми продуктами. Грудное молоко или смесь все еще являются основой рациона, в идеале до 2 лет. Если вы планируете завершить ГВ к году, то вы постепенно заменяете кормление порцией прикорма. 

Начинаем с овощей!

Первая порция, скажем, брокколи или кабачка, будет в количестве 1 чайной ложки гомогенного пюре. Если в течение суток все в порядке - порцию начинаем увеличивать. Постепенно и без насилия. В идеале через неделю ребенок ест на обед 80г брокколи, запивая молоком (смесью). Потом можно вводить следующий овощ - монокомпонентным, или лучше - добавляя к уже введенному. Итого к концу месяца ребенок будет кушать 4-5 вида овощей, и по сути это будет супчик - полноценный обед. К такому супу-пюре можно добавить с 7 мес каплю растительного масла. 

Дальше - каши!

Начинаем с риса, гречки или кукурузы - хотя по новым данным не обязательно с безглютеновых (т.е. Можно и с овсяной), но принцип тот же. Мне импонирует каша на завтрак. Сначала с чайной ложечки, постепенно доводя до полной порции. Можно разбавить безмолочную кашу смесью или грудным молоком. Использовать коровье молоко нельзя!  К полным 8 месяцам можно при желании заменить два кормления: завтрак и обед. Но если мы никуда не спешим, то даем столько, сколько ребенок ест, за нормами не гонимся. 

АПД. Можно паралельно ваодить фруктовое пюре, кисломолочку или мясо - но лучше не увлекаться и не торопиться. Все успеете!  

Мясо.

Лучший источник железа! Т.к. Примерно с 7,5 мес организм ребенка истощает собственные запасы этого элемента, а с грудным молоком его поступает недостаточно, хорошо бы не затягивать и начать знакомить малыша с мясом с 8 месяцев или около того. По количеству так же - с маленькой ложечки доводим примерно до 50 граммов, можно больше, если ребенок не возражает. Мясо дают в обед с овощами. Получается почти полноценный суп, только в виде пюре. По сути, к 9 мес обед можно полностью заменить прикормом. 

АПД. Мясной бульон пока не даем. Начинаем с телятины, говядины, крольчатины, индюшатины или курятины. Мясо должно быть нежирным.  

Йогурт, творог, кефир

С 8-9 месяцев можно вводить кисломолочные продукты.  Принцип тот же, не спеша, понемногу. Мне импонирует давать творожок на ужин, например. Вы же сами определяете время дня для этого продукта. К 10 мес 50 гр творога и 100 мл кефира - отличная порция!

Фрукты и желток

Их можно вводить параллельно с 6 мес, а можно и аж с 10 - как вам нравится. Можно давать самостоятельным блюдом, скажем на ланч, а можно с творогом или добавлять в кашу. Начинаем с банана, яблока, персика или абрикоса. Можно давать любые фрукты, только следить за реакцией ребенка. Единственное - не стоит сразу предлагать цитрусовые. Примерно с 8 мес можно дать желток - начиная с четвертинки куриного или половинки перепелиного. Половинка куриного желтка в день - достаточное количество до года. 

Рыба

С 11 месяцев можно ввести в рацион рыбу. Ее дают вместо мяса. Начинают с нежирных морских сортов. 

Итого, к году ребенок ест ужепочти все взрослые продукты! Можно переводить на пищу все большими кусочками и расширять рацион новыми сортами овощей, каш, фруктов; вводим ягоды, яичный белок, красную рыбу. 

Чистое коровье молоко до 3 лет не даем, но каши на нем варить с года уже можно, но молоко должно быть нежирным.

Все вышесказанное я отразила в такой табличке, цвета в которой означают:

Светло-зеленый цвет - начало введения продукта, возраст, когда его введение возможно и целесообразно.
Ярко-зеленый - введение продукта, расширение рациона, доведение до полной порции, замена кормления.
Желтый - введение продукта допустимо, но нежелательно.
Красный - вводить продукт не следует.

	ВВЕДЕНИЕ ПРИКОРМА ДЕТЯМ НА ГРУДНОМ И ИСКУССТВЕННОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
		Возраст ребенка
Вводимые продукты		6 мес	7 мес	8 мес	9 мес	10 мес	11 мес	12 мес	После года	После 3 лет
	Овощи								Ягоды, с осторожностью – коровье молоко. Яичные белок. Пища кусочками	Коровье молоко, продукты, не введенные ранее – ореxи, шоколад, и т.д.
	Молочно-крупяная каша
	Мясо
	Кисломолочные продукты
	Фрукты
	Желток
	Рыба